情侣健身；俯卧撑；深蹲；引体向上；平板支撑；健身计划；注意事项

情侣之间一起健身不仅可以增进彼此的感情，还可以相互鼓励、共同进步，下面为大家介绍一些适合情侣之间的健身动作：

1、俯卧撑：男生做标准俯卧撑，女生可以在男生背上做半程俯卧撑，或者扶着男生的腰做俯卧撑。

2、深蹲：男生双手握住女生的双手，帮助女生完成深蹲动作。

3、引体向上：女生可以抱住男生的腰，帮助男生完成引体向上动作。

4、平板支撑：男生和女生可以面对面做平板支撑，相互支撑和鼓励。

除了以上动作，情侣还可以一起制定健身计划，如每周进行三次有氧运动和两次力量训练，选择适合自己的运动强度和时间，在健身过程中，情侣要注意互相保护和支持，避免受伤，也要注意饮食和休息，保证充足的营养和睡眠，以提高健身效果。健身动作男生女生俯卧撑标准俯卧撑半程俯卧撑或扶腰俯卧撑深蹲双手握住女生双手无引体向上男生帮助女生完成无平板支撑男生和女生面对面做无