太极拳的精义之道，体现在它的推手技巧中。雷生霖先生在他的书中提到：“反者道之动”，这句话深刻地解释了太极拳推手的核心理念。

老子在《道德经》中提出“反者道之动”，意思是自然规律往往与人的行为相反，就像开车时前进路却后退一样。同样，在太极拳的练习中，我们要按照自然规律来行事，通过对抗而达到和谐。这就需要我们学会如何在不占优势的情况下，也能保持自己的平衡和自由。

练武的人都知道，最好的防守就是进攻，但是在限制自己不能进攻的情况下，对方的攻击应该被视为一个学习机会，而不是威胁。在这种情况下，只有同步、粘连拈随才能达成目标，不给对方任何阻力，不向对方提任何要求，这是太极拳推手中的至高无上法则。

用意不用力，是另一方面表达这一原则的一种方式。所有结果都是自作自受，没有强制性或主观性。这也意味着，真正掌握了太极拳的人，无论是在什么情况下，都不会受到外界干扰，因为他们已经内化了这些原则。

如果说想要真正掌握一门武术，那么必须坚持恒心，不断地实践和学习。没有恒心，即使再优秀的人士也难以达到巅峰。而对于那些追求内功修炼的人来说，更是如此。在没有外界干扰的情况下，与对手进行有效保护，同时不对其提出任何要求，这才是真正宗师级别的表现——即包容万物而不伤害自己，也不会被伤害。

懂得劲力的运用，就是入门级别；同样的套路看起来多漂亮无关紧要，只有懂得劲力的运用，可以让你在任何状况下都不受影响，逍遥自在地战斗。这就是所谓的“包容万物”的状态，也称为“太极劲”。

然而，有些人认为拉拉扯扯与太极并无关联，但实际上，它们之间有一定的联系。当两个人拿着宝剑互相碰撞，就像是双方都拿着能相互加温且烧红的电烙铁，如果靠近就会被烧死，这正是推手的心态：既要有效控制对方，又不能让对方伤害自己。如果能够正确理解并实践这一点，那么即便是一个文人或者弱小的人，也可以通过学习这门艺术提升自身能力，使其成为文化上的象征，与写字画画一样是一种修身养性的方式。

此外，即使老师本人功夫并不高，只要方法正确，他仍然可以训练出优秀的学生。一名剑客将自己的剑看作生命，所以绝不能允许有一丝一毫损失。在练习过程中，每一步每一个动作都必须遵循这个原则，以确保安全同时达到提高效果。