打太极拳时，记得将身体分阴阳，虚实并重。左边缩小则右边放大，右边缩小则左边放大，上身缩小则下身放大，下身缩小则上身放大。这样做可以使你的动作更加流畅和自然。

在开始每一个手上的动作之前，都要先放松你的两肋，然后是肩、肘、腕。这不仅能帮助你更好地控制自己的动作，还能减少受伤的风险。

"松沉"并不意味着整个身体都要低下去，而是命门以下的地方应该向下沉去，同时命门以上的地方仍然向上升，这就是“沉劲持久，领劲不断”。

太极拳中，不在于拳架定式，而在于过度动作之间的转换，这样才能形成“绵绵不断，行云流水”。

如果某个地方无法完全松开，那么就不要再想着那个地方，而是转而松开紧张的地方之上或之下的地方。

练习时，要经常保持“三空”，即手心空、胸空、脚心空。

“气敛入骨”是指将双肩和背收向脊骨，并下沉至尾闾，让气力充盈到每一处关节中。

拳式练习时，要注意内劲的起伏（或升降）。起伏是由于两跨松开，由于地心吸力影响慢慢向下沉，当到达底部后会自动反弹向上升，此原理贯穿整套拳式。

“松沉”不是简单地往下跌，而是一种如同纸片平放在空气中轻飘落一样的感觉。当一侧微微倾斜，就会有另一侧自然浮起，再次倾斜又浮起，以此类推，最终达到平衡状态。

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