八卦拳，作为一门内家拳术，其实质在于刚柔相济的理念。它与武当派并非同出一辙，而是另一门独特的内家拳学。人们往往将武术分为刚和柔两大类，如少林拳以快猛著称，而太极拳则以缓慢而有力著称。但八卦拳，却融合了这二者之间的精髓，即使在动作上也能既硬又软，既强又弱。

八卦拳中的“柔”，与太极中的“柔”有所不同，它要求练习者培养一种大的、方向不明确的劲力。在动作中，不能过快，也不能像现代太极那样过于缓慢。这里还提到了一个物理概念——“愦性”，即一个动作无法立即停止必须有一定的阻力才能停下。这意味着外家和内家的打法都有其独特之处：外家的打法可以随时改变方向，而内家的打法可以随时停止或改变方向。

八卦拳还有一个特殊之处，那就是利用弹劲来变化动作，这也是它独有的特色之一。在对手挥臂向你头部劈来的情况下，一般人会迎上去，但八卦拳则不会这样做，只要等待对方臂劈下来，然后利用反弹把对方的手臂撩开，不需要用很大的力量就能实现这一点。

腰部是身躯的中心，是一切动力的发源地。而手则必须随身转，与身体同步运动，不可自动独立移动。此外，练习者还需注意保持腰部灵活，以便能够产生足够的力量，并且防止出现空隙。

另外，气功对于提高身体素质至关重要，它涉及腹部呼吸和横膈膜控制，使得腹部能够自由活动，同时减轻心脏负担增强持久性。此外，还有一种叫做鼓荡的心理状态，有助于发挥全身力量，但同时也需要涵胸，以达到平衡效果。

总结来说，八卦拳是一种结合了刚柔相济、运用腰部力量以及气功训练的一种艺术形式，它不仅仅是一种自卫工具，更是一种强身健体的方式。