• 1、蹦蹦床与甩脂机哪个好？
• 2、怎样让竹板床噪音小些？
• 3、男生塑形方法？

蹦蹦床与甩脂机哪个好？

蹦蹦床比甩脂机好。
蹦蹦床可以通过跳跃的方式锻炼全身肌肉，增强心肺功能，消耗大量的热量，有助于减肥和塑形。
同时，蹦蹦床的运动方式也更加有趣，可以增加运动的乐趣和持续性。
相比之下，甩脂机主要通过振动和的方式来刺激肌肉，帮助燃烧脂肪。
虽然甩脂机可以在一定程度上帮助减肥，但其效果相对较为有限。
此外，蹦蹦床还可以锻炼平衡力和协调能力，对身体的整体素质提升更为全面。
综上所述，蹦蹦床是更好的选择。

怎样让竹板床噪音小些？

竹板床会响，那是因有些部位的结构松动造成。减小噪音，可以用绳子或铁丝之类蹦紧四只床脚。因为竹片较薄，虽然韧性好而且结实，但不够硬，动一下就咯吱咯吱地响，尤其竹子加工也没木头方便。所以一般人喜欢用木板床，商家也更愿意用木料做床。

男生塑形方法？

1．进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

2．适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

3．多做腹部健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

4．腹部减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在一个月后，休息几天再。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。 另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。