在探索太极拳的奥秘时，我们发现了一个令人惊讶的事实：尽管练习太极拳的人中有一部分长寿，但另一些人却未能享受到这种武术带来的益处。究其原因，可能是因为很多人仅仅重视身体上的锻炼，而忽略了内在修养的重要性。他们可能只专注于外表的表现，掌握了一系列动作，却没有真正理解太极拳精神中的内在和谐。

长寿者的典型特征是乐观开朗的心态，这种积极的情绪对人的健康影响远比外界环境更为深远。在中医理论中，六淫（风、寒、暑、湿、燥火）能够伤害健康，而情绪波动也会直接损害我们的身体。例如，过度忧虑或悲伤可以导致肺部问题。

为了达到真正的太极高境界，不仅要放松身体，还必须心态平和。当我们练习太极时，如果心灵不平静，那么即使身体得到了放松，也无法达到最佳效果。因此，我们应将练习转变为一种心灵与体魄双方面的修炼过程，让每一次推手试力都成为一种快乐与文化相结合的体验，无论输赢，都以微笑结束。

然而，大多数不长寿的人往往有着不良生活习惯，如酗酒抽烟或过度熬夜。这对于现代人的身心健康来说是一个巨大的威胁。在自然界，每天24小时循环一次阴阳气交接期应该用于休息。而那些常年熬夜工作的人群通常不会拥有长寿，因为这个行为会对身心造成慢性的伤害。

早起进行太极练习不仅是一种锻炼，更是一种改变生活方式的手段。不断地早起让我们的生活更加规律，同时减少了参与有害活动如抽烟等机会。如果只是简单地做些肢体运动而未能改变生活方式，对于提高健康水平来说效果有限。