章志成与潘杰的太极之道：共享功夫秘籍，祛病延年的温暖指导

太极拳，以八卦易经为理论基础，被称作八门五步。它融合了老子的“柔者生，僵者死”，以及“天下之至柔，驰骋天下之至坚”思想，又包含了礼教德行的境界——儒家“名不正则言不顺”的实其名，合其用，为太极拳运动态势的正形。佛家的悟：金刚般若，具足本性，正智正觉。太极拳是历代前辈心血的贡献，充满了道、儒、佛三家古典文化之经（金）典，是中华武术宝藏的一部分。每个习练太极拳的人，或多或少，都能得到一定收益，有些得到了搏击术，有些得到了体质健康，更深一层次得到的是祛病延年益寿归道。但在习练太极拳过程中，也出现了一个不容忽视的问题：打了一段太极拳后引起膝盖疼痛，更有甚者膝关节水肿，这引起了许多人的疑问：“身体病弱练太極拳，但身体練後健康了，即便精神头足也能吃好睡好，但為何膝關節卻反而添惱?”这是一个需要解释才能使大家明白的问题。

原因是人们不知如何正确研练 太極拳，在学拳前不加咨询，便随意跟随某人后边就开始练起。这也是由于传授未明的人，不了解 太極 拳的实质内容是什么，不清楚 太極 拳的运行位置、平行度数、形体中正、意识表达自己形体态势训错不要紧，只要作为 “老师”再传给别人，就会出现上述症状。不懂的人就说：“这是練過頭啦，要歇一歇就好了。”还有人讲，“坚持練下去就好了。”果真如此吗？

从历史来看，从师徒关系来看，这种情况从未发生过，因为门里传授是阶梯式，一式学会对，再学第二式，而且姿势一定正确后再教给后面。而现在社会上教訓大众的是热心但缺乏专业知识和实际经验的人，他们买了一张光碟学完之后，就开始教授他人，没有任何章法可循，用以误导他人，如无及时改进，将会携带着膝盖伤病和顽疾一生。

既然有顽疾和膝关节疼痛不能治好的问题，可以通过明师指导恢复正常。但必须坚持三条：

纠正架势

学习多年的高手如果没有因为修炼而变得更健康，那么很可能就是因为他们所学习到的不是正确的大架子，而是在错误地执行动作导致的手软身硬腰挺腿撑劲左右歪斜低头弯腰这类行为。这意味着气无气且没有力量；即使这样也无法防止或者治疗顽疾，也无法避免膝关节疼痛。如果想要改变这一点，每个人都应该遵循明师指示，以确保整个身躯松软并且骨骼顺畅，每一步都是送出的步伐，让脚放平，不要超出脚尖，不要左倾右斜，这样自然承受全身重量，使整个人轻盈灵活气血充盈通活经络。

顺应自然，与天地相融

根据《内外书》中的描述：“学者上场打拳，但手脚虽未动弹，却端庄恭敬之间已蕴含消息盈虚数阴阳开合机已具于心中。”说明我们在研究这个艺术时必须顺其自然。在高级境界，我们追求像宇宙那样流转充盈，而在日常生活中，我们应该像闲逛一样毫无用力，全身放松。老子曾说：“专气至柔，可婴儿乎？”“人之生也柔弱，其死也坚强；故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。”因此，我们必须让自己的修炼更加松弛，并且呼吸缓慢，无需任何强劲也不做矫揉造作，这样才符合真正的太极理念。

正确理解文脉

我们所说的这些都是基于前辈先贤的心血结晶，是他们一代又一代通过实践总结出来的心得体验，并不是现代人的口头陈词。“看似寻常非寻常寻常中藏文章”，所以为了理解这些理论，你必须亲自苦修你的架子久磨合盘，并且自己阅读理论钻牛角尖，对自己负责，对别人诚信。“君子之学入于耳著于心布于四肢影于动静”，尊重你师父的话语重视你的老师，用德养你的技艺必能达到真正的地步必能消除所有顽疾和膝关节伤痛苦尽甘来定会有一片新的世界等待你探索。

以上是我四十年前因病不可治的情况下投师杨家台风时所感悟到的，我与我的同伴潘杰一起在我们的老师唐守金先生精细指导下经过二十余年的磨砺，我俩已经完全变成了另外一个人。我相信只要按照这样的方法去做，无论初学还是资深都能够获得真正的大成。此话由我一人所言非虚语。这一切都是我们亲自经历过的事迹，所以希望初试台风的人士相信并实施并守护此法壮身搏击益寿延年愿各位同仁共勉此言抛砖引玉望识音见谅