太极拳，以八卦易经为理论基础，称之为八门五步。它还融入了老子的“柔者生，僵者死”，以及“天下之至柔，驰骋天下之至坚”思想，以及礼教德行境界——儒家“名不正则言不顺”的实其名，合其用，为太极拳运动态势的正形。佛家的悟：金刚般若，具足本性，正智正觉。太极拳是历代前辈心血的贡献，充满了道、儒、佛三家古典文化之经（金）典，是中华武术宝藏。

每个习练太极拳的人，或多或少都得到了一定的收益，有的得到了搏击术，有的得到了体质健康，更深层次上得到的是祛病延年益寿归道。但在习练太极时，也出现了一个不容忽视的问题：打了一段太极后引起膝盖疼痛，更有甚者膝关节水肿，使走路一拐一拐，这引起了许多疑问：身体病弱练太极能否健康？身体练健康但膝盖怎么反而添病？

原因是人们不知如何研练，在学拳前不加咨询，便随便跟着什么人就开始学习。这也因为虽热心却传授错误，不了解太极拳内涵是什么，不清楚运行位置、平行度数、形体中正和意识表达。此外，对于未懂的人来说：“这是练狠了歇会好”、“坚持下去就好了”。然而，从历史来看，无论师傅指点徒弟还是将传授到更远处，这些症状从未发生过，因为门里传法是阶梯式，一式学完再学第二式，而且姿势一定正确后才教给别人。

现今社会中有些人买光碟学然后开始教人的方式毫无章法可循误导误己，如若不及时改进，将导致膝关节伤害与顽疾伴随终身。既然有顽疾和膝盖伤害能不能治愈呢？答案是可以，只需按照明师指导，就可恢复正常，但必须坚持三条：

纠正拳架

凡多年习惯此事，却没有好转的情况，又加上水肿疼痛，都因为架势错误所致。在这些人的行动中，可见手软身硬腰挺腿撑劲左右歪斜低头弯腰何来松柔骨骼顺正；气无气，拳无拳怎防治袪顽疾怎避免疼痛？所以必需以明师指教为准立身中正全身松柔内涵舍字每出步送步步型要送顺遂脚放直轻灵承受全重气血充盈通活经络，“三百六十，无非脉之贯通。八万四千尽是脉穿透”。

顺自然合天地蕴

太極經云：“學者上場打仗，全無運動端然恭敬間已具寓於心內。”表明研修必需順其自然。“專氣至柔能婴兒乎？” “人之生也柔弱，其死也堅強；故堅強者死之一徒，柔弱者生之一徒。”研修必需松軟呼吸缓慢不可强力矫揉造作體現。

正确理解經文

太極經是前輩先賢傳下的，是心血結晶，是體悟於身的經驗，不是我們這樣口頭講解，用嘴講是不明白的。“看似尋常非尋常尋常之中藏文章”，要明理就在師父指導下苦修架勢久磨合自己讀論點牛角尖對自己是不負責任對別人就是扯謊。“君子學入耳著於心布於四肢影於動靜”，尊師重書以德養書定能生成功定能消除苦情苦終將會另有一片天地。

我所說這三條，是我在四十年前的病情面臨時期，我投師學杨家大洪山派散打後，因為我的狀況非常嚴重，所以我投師時已經四十歲，那時候我的師父唐守金。他與我同門學藝二十余年。我們兩個在師父精細指導下，也歷經過關節疼痛，再经过二十年的練習，這兩種問題完全消失且我們達成了另一層境界高度提升自我實際證明不是虛言，這都是我們親身體驗到的，並非空談總结起来：非明师亲传不得真功夫不能消除疾病和关节疼痛问题望初学的人士信守持守并愿意持续探索壮健搏击益寿延年的道路共勉！