在古老的仙盟中，传说有一个名为【神翼门】的秘密门派，其掌握的武学之术被称作鹰翼功。鹰翼功，以其独特的拳种而闻名遐迩，专注于锤炼肘节与臂力，是一门以硬功外壮著称的阳刚之劲。

据载，这门拳种尤其擅长于短距离内进行近身战，对付那些不远处即将冲击己方的小鬼或恶灵效果显著。然而，由于它更适合短距离打击，对长距离攻击则显得力不足，因此在对抗远离己方较多的情况下，不够灵活。

练习鹰翼功的人需要准备一套特殊设备：两根坚木埋在地上，上端横架着一块木板，再用绳子系住沙包，使得沙包悬挂在空中，每个沙包重量约为十斤，两个沙包之间相隔大约二尺。练习者要站在这两个沙囊之间，保持骑马步姿，然后使用肘部向上抬起双手中的沙囊，让它们紧贴肩膀，但不能借助绳子的牵引力，只能依靠自己的力量。当感到力竭后，就暂时退出休息再次开始练习，每天早晚各一次，每次从三十度开始逐渐增加到百度。在一年内，每隔一个月就增加每个沙囊两斤重量，当每个都达到三十四斤时，即可进入下一步——学习捣劲。

对于捣劲部分，则是更加激烈地锻炼身体和技巧。一开始使用二十斤重的沙包悬挂，一旁放置另一个相同重量同样的训练装置。练习者站立中央，用肘部紧贴身体侧面，将力量发挥至两边，同时抬起肘部使其抵触着底部，让整个设备飞跃出几寸高空。在初期只能轻微移动仅一寸左右，但随着时间和努力，可以逐渐提升到二尺以上甚至更多。此后每当达成新的高度，就会再加五斤沉甸甸的地球材料进去继续挑战，最终达到五十斤时，便算是大功告成。

此法虽然能够让人体像纸般轻易飞掷数丈外，但因为运用的是活力的方式，所以不会造成严重伤害，更胜过许多其他杀手级别的手段。而且由于频繁使用盘肘动作，还能促进胸腔发育，为修行提供了额外益处。