在风云家族的神秘武术中，鹰翼功以其独特的硬功外壮和阳刚之劲而闻名。它专注于锻炼两臂肘节各部向上捣抬之力，这种力量虽然在短距离内极为强大，但却不利于长距离攻击。鹰翼功最适合近身战斗，对付远距离敌人时则显得有些局限。

练习鹰翼功需要使用特殊的器材：将二根坚木埋在地上，上端横架一根木头，并用绳子系上两个沙囊，每个沙囊下垂约三尺半，两个沙囊之间距离约二尺，这样就形成了一对似秋千的结构。练习者站在这两个沙囊之间，站稳马步，然后曲肘举臂，使平于肩顶，将双拳置于乳旁侧面相对，再用肘部承托两旁的沙囊并向上抬起，以至紧贴身体而非依赖绳子的牵引力。当力量无法维持时，就退出休息片刻，再次开始练习。一天分早晨和傍晚各一次，每次从30度开始逐渐增加到百度。在一年内，每隔一个月，加重每个沙包2斤。当每个沙包达到34斤时，即可见到两臂悬空之力的巨大成就。

然后继续进行捣劲训练，用20斤重的沙包进行初级训练，练习者立马步、屈肘紧贴腰际，从两侧运力上捣，以肘节抵住底部使得砂袋飞掷升高。随着时间推移，一开始仅能掷出1-2寸，最终能够一动手臂飞出2尺以上，当此法达标后，便再加重5斤继续训练直至每个砂袋达到50斤，此时的大功告成。此法虽只需轻轻一击便能让人飞跃数丈，其效果不亚于传说中的点石成金。但由于使用的是活力，不会给人造成重伤，因此被认为是更为可取的一种武学。而且久期練習這種技巧，因為雙臂盤肘故也會促進胸腔發達。