在漫长的历史长河中，中国武学有着悠久的传统，各种门派相继兴起，其中道教作为一股重要力量，不仅影响了中国宗教文化，也深刻地塑造了中华民族精神。道教中的内丹术和气功实践，是其独特的修炼方法，它们不仅关乎个人的修身养性，更是对自然宇宙的一种理解和追求。

首先，我们要了解的是内丹术，这是一种通过服用炼制出来的人类真精华来达到长生不老或通晓天机的修炼方法。在历史上真实存在的门派中，如金石、紫微等，都有关于内丹术的大量文献记载。这种修炼方法通常包括采集草药、煎熬药剂以及进行各种仪式祈愿。这一过程要求修士具备极高的心智和身体素质，因为每一步都可能涉及到严苛甚至危险的情况。

其次，气功是另一种常见于道教中的修炼方式。它主要通过呼吸控制、体位调整以及意念集中等手段，以调节人体内部气血流动，从而达到心身健康和精神平衡。此外，一些高级技艺还能帮助修士提升生命力，让身体更加强健。许多著名的地主家居所——如黄庭坚之家的“静坐室”，就是专为练习这些气功设计建造的地方。

再者，道教中的经典书籍，如《抱朴子》、《神仙翁》等，对于如何进行正确无误的内丹制作提供了宝贵指导。而实际操作则需要结合具体情况，比如选择合适时间地点，以及注意安全防护措施。

此外，还有一点值得特别提及，那就是道教与其他门派之间的情感交流与学习互鉴。在宋朝时期，由于政治原因，与佛家关系紧张，但是在后来的明清两代间，有更多与儒家融合的声音出现，这些都是由当时社会环境所决定，并且反映出不同文化背景下的交流与融合现象。

最后，在现代社会，无论是对古代文物研究还是对个人健康保健方面，道教的这两项传统都具有很大的价值。对于那些寻找生活方式改变或者想要探索更深层次自我认知的人来说，这些知识仍然是一个非常好的资源来源。

综上所述，无论是在理论上的哲学思考还是在实践上的日常应用，历史上真实存在的门派如金石、紫微等在推广并发展了大量关于内丹术和气功实践的手法。这不仅展示了一种超越世俗界限的心灵追求，同时也留给我们今天很多宝贵遗产，可以从中汲取营养，为自己的生活带来新的启示。