太极拳

太极拳，源自宋代的太极八卦掌，是一种内家拳学，强调的是阴阳平衡、柔韧与力量相结合。它以“推手”为主要练习形式，通过对手的反力来感悟自己的动作和意念。这门拳法不仅在身体上锻炼，还能培养人的心态，使人变得更加平和。

少林寺武术

作为中国武术的一个重要组成部分，少林寺武术起源于唐代，它融合了许多古老的技巧，如截勾、擒拿等。最著名的是其五大宗派：空手打狗、中指挑眉、四面开门、三脚猫、飞腿翻身等。这些招式既有实战价值，又具有很高的艺术性，是世界上最受欢迎的武术之一。

嵩山少林功夫

嵩山少林功夫又称嵩山功夫或嵩州功夫，以其独特而精妙的手势和步伐著称。它强调动作流畅自然，不仅要求外形美观，而且要内在充满力量与智慧。在演练时往往会加入一些道德修养教育，如如何处世之道等。

南派棍法

南派棍法是指从广东地区兴起的一种棍子作为武器进行打斗的一套技术。这一类型非常注重棍子的运用方法，以及如何将棍子当做长短变化无穷的手臂使用，从而形成各种不同的攻击方式和防御姿态。

北方硬气功

北方硬气功又称为北京气功或京剧散打，以其简洁直接且充满力量著称。这一风格常常表现出一种纯粹无华却又强悍不可挡的情境。它所蕴含的心理素质训练也被认为是提高个人意志力的有效途径。