李和生老师指出：“太极拳的运动方式是内运外动，内运运行的是气，外动动的是形体，而且必须内运在先，外运在后。”这就是说太极拳的运动方式与别的运动不同，意气内运是“因”，肢体外动是“果”。 太极拳内运的基本因素是气沉丹田，意守丹田，即是郑曼青老师反复强调的“以心与气，相守于丹田。”不仅仅要意守丹田，还要求丹田内动。究竟丹田如何内动呢？李雅轩老师有精辟论述：“思想意识在丹田里主宰一切，所有的动作与呼吸，无一不是由丹田里主宰，丹 田里牵动，一举手一投足都是由 丹 田里牵 动，所以有练太极拳者不动手，大 有才华，便非太极拳之说。赤即是“命意源头在腰隙”。正如一列火车，是由火车头来牵 动；又如将作战司令部设 在 丹 田，大司令员 在 这 里 指挥 一切。

丹 田 另 一 作 用 是 储 气 蓄 劲。恩师赵幼斌老师指出：“丹 田 乃元气所存之地，因而为气息劲势启之源蓄 之谷。”可见开启之源头在 丹 田 大家都知道大自然气力的大能，如飓风、电闪雷鸣等。大自然给予我们无尽力量，但这些力量若不能掌握，将会成为威胁。人类利用这些自然力的能量作为各种活动或工具，如汽车、飞机、火箭等皆依赖于这种能源发挥作用。

太极拳前辈们利用这个本能——人的生命力——作为发劲的手段，从而使自己的身体变得更加灵活和强壮。在长时间且持久性的练习中，这种生命力被不断地充实并通过全身流淌，使得整个人类系统得到均衡发展。而最终形成一种境界，即从中心向四周扩散，在每个细胞中传递着健康与活力。这就是宗师杨澄甫所谈及的事项：“意之所至，其效也至焉。如果能够这样做，那么必定可以达到真正修炼到根深蒂固的地步。”

所以当你开始学习或继续学习太极拳时，请记住它并不只是一个简单的手脚舞蹈，而是一个需要你全面参与的心灵修炼过程。在这个过程中，你将学会如何控制你的呼吸，让你的思维集中，同时让你的身体按照既定的节奏进行移动。此刻，你已经迈出了通往更高境界的一步。你是否愿意探索更多关于这一艺术形式背后的秘密，并发现自己潜藏的人生哲学？

最后，让我们一起回顾一下我们刚才讨论过的问题：1. 内功对应哪些特质？2. 如何保持良好的姿势3. 如何提高练习效果4. 什么样的环境最适合练习5. 如何避免受伤6. 最重要的是，我们应该怎样去理解和感悟这一整个过程？

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