太极拳，少林武术中的巅峰之作，以其独特的气功和柔韧性，成为了中国古代文化的瑰宝。它不仅是一种锻炼身体的运动，更是心灵与肉体之间沟通的桥梁。新中国成立后，由于政府的大力支持和医务人员的辛勤研究，太极拳在医疗领域取得了显著成果，被广泛应用于医院和疗养院，是综合疗法中不可或缺的一部分。

那么，练习太极拳对身体究竟有何益处呢？为了让读者更好地理解，我们将分述太极拳对各器官生理作用：

锻炼神经系统，提高感官功能

打太极拳时需保持精神集中，“意守丹田”，避免杂念干扰。大脑皮质神经细胞通过意识控制，大脑活动得到调节，使得神经系统功能得到改善。

有助于心脏、血管和淋巴系统的健康

太极拳通过全身肌肉动作促进静脉回流减轻心脏负担，并且通过腹式呼吸加强心脏营养供应，对维持心脏、血管及淋巴系统健康大有裨益。

增强呼吸机能，扩大肺活量

太极拳采用腹式呼吸使深呼吸成为可能，加速肺部交换空气，有利于消除疲劳并改善胸廓活动度。

促进消化功能和体内物质代谢

神经系统对内脏器官调节过程改善，使膈肌、腹肌收缩舒张对肝胃肠等产生良好作用，加强了消化功能与代谢过程，有助于预防疾病。

加强肌肉、骨骼和关节活动

太極拳螺旋式动作使全身肌肉参与锻炼，使骨骼获得充足血液供应增强抗折性能，同时关节周围组织得到适当锻炼增加稳定性与柔韧性。

畅通经络

中医学认为精气畅通关系到人体健康。太極拳练习后出现行气现象，如腹鸣指麻发胀针刺等，是体内气血运行正常反映，也是调整任督二脉以及带冲四 脉的一个重要途径，从而达到本固枝荣目的。