的秘密

李和生老师曾经指出，太极拳的运动方式是内运外动，这意味着在太极拳中，“因”与“果”的关系非常特殊。气沉丹田、意守丹田，是太极拳练习中的一种基本状态。这不仅仅是一种思想上的理解，更是一种深刻的体验。

郑曼青老师强调过：“以心与气，相守于丹田。”这句话表明，在进行太极拳练习时，我们必须先把注意力集中在丹田这个区域，并且让我们的意念和呼吸都通过这里来运行。这种状态被称为“意气内运”。

而李雅轩老师则进一步解释了这一点：“思想意识在丹田里主宰一切，所有的动作与呼吸，无一不是由丹田里主宰，丹田里牵动，丹 田里供给的。”这意味着无论我们做什么样的动作，都必须从腰部以下开始，让腰部成为整个身体活动的中心。

赵幼斌老师提到：“丹田乃元气所存之地，故为气息劲势启之源，蓄之谷。”这是对太极拳中利用内部能量发挥作用的一个重要说明。在太极拳中，我们要学会如何有效地利用自己的潜能来增强力量。

就像大自然中的风暴一样，大自然提供了无穷无尽的能量，而人类则通过各种技术将这些能量转化为有用的形式。同样，在太极拳中，我们通过练习，将自己的内部能量转化为实实在在的手脚力量。

杨澄甫宗师曾说：“意之所至，气即至焉。如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞”，这正是我们练习太極時应该追求的心态。他提醒我们，要不断地修炼，使得我们的身体能够顺畅地接受并发挥这些内部能量，从而达到真正意义上的“内劲”。

总结来说，不断修炼使得我们的身体变得更加灵活和平衡，同时也能够更好地使用自己身体里的潜力。而这，就是传统上所说的养生之道。在进行任何形式的运动之前，都需要先培养起这样的感受，这样才能真正进入一种高效率、高质量的大师级别水平。而这一切都始于一个简单却又深远的问题：如何正确地使用你的“内劲”。