《太极拳初学指南》- 关锡华

想学好太极拳，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极拳万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，不然，就算您练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太极拳！

首先要慢字当头，即使快有速度，但效果有限。太极讲的是练质量，不仅要下盘功夫，还要内外兼修，而不是追求速度和花样。这意味着在每一个动作中，要尽可能做到落脚无声，让动作流畅连贯，如行云流水，一气呵成。

此外，在环境安静的情况下，将思想预先规划好接下来的动作，从而实现柔性衔接和转换。此时，最重要的是保持身体笔直，从头至尾，无一松弛，同时呼吸应随着动作变化协调深浅，以自然为本。

眼睛作为总指挥和灵魂，是指导全身各部位运动的核心。而放开舒展，每个动作都应该达到收合自如的大架标准。此时，可以开始研究每个套路中的细节要求，比如角度、距离、攻击或防守策略等，使每一次出手都精准有效。

最后，要保持平和的心态，不可急进或浮躁，因为这是大忌，并且不要贪多求快，只需认真地打好几套就已经足够了。