李和生老师指出：“太极拳的运动方式是内运外动，内运运行的是气，外动动的是形体，而且必须内运在先，外运在后。”这就是说太极拳的运动方式与别的运动不同，意气内运是“因”，肢体外动是“果”。 太极拳内运的基本因素是气沉丹田，意守丹田，即是郑曼青老师反复强调的“以心与气相守于丹田。”不仅仅要意守丹田，还要求丹田内动。究竟丹田如何内动呢？李雅轩老师有精辟论述：“思想意识在丹田里主宰一切，一举手一投足，无一不是由丹田里主宰。”

肢体不能先动，一举手一投足都是由丹 田牵动，所以有练太极拳者不动手，便非太极拳之说。正如将作战司令部设在腰隙，这里决定了全局；又如火车头牵引着整个列车前行。恩师赵幼斌老师指出：“大自然中的风、雨、山河，都蕴含着无穷的能量，而我们通过修炼，可以利用这些自然法则。”

太极拳前辈们利用这种能量作为发劲的源泉，他们通过全身心地松净、松透，将这一点点力量扩散到每一个角落，使得整个人都充满了活力。这正如宗师杨澄甫所谈及：“意之所至，气即至焉。一旦找到这个方法，就可以让自己的身体随时随地都充满活力，不再感到疲惫或困难。”

因此，我认为学习太极并不需要做许多肉体上的努力，而是在于如何正确理解并应用这些原理，让我们的身心达到一种平衡和协调状态。这才是我想要学到的功夫，那种能够让人保持年轻和健康状态的一种艺术。