我认为要想学好太极拳，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，我必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，否则，就算我练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太极拳！

我首先要慢字当头，因为快没有效果。太极拳讲的是练质量，不仅要下盘功夫，还要内功，而不是速度和花拳绣腿。打拳过程中，我尽可能做到落脚无声，每个动作都必须连贯且慢，但是慢和连贯是不矛盾的，这方面我慢慢用心领会就可以做到，没有中间停顿任何环节，只有动作之间像行云流水，一气呵成。而且我的动作速度从头到尾保持一致，不可时快时慢。

在练的时候，我希望环境尽可能安静，以便心无杂念。此外，在打一个动作的时候，我思想上已经知道下一个是什么动作怎么样打，以及如何柔性衔接和转换，只有这样才能做到环环相扣。我所有的动作更不能生硬，更必须体现出圆活特点，而且身体躯干如腿、腰、背、头，要从头到尾保持笔直。

呼吸协调也是关键，它们必须随着每个变化来协调深呼吸与深吸。这里的呼吸自然而然，就是太极本质。如果能把呼吸放对，那么这种感觉与中华气功一样美妙。我眼睛视为全部动作用灵魂和总指挥，无论手去哪里眼睛就跟过去哪里，所以这个要求始终贯穿。在整个套路中，每个姿势都应该尽量放开舒展，即所谓的大架，并能收合自如。

当套路熟悉后，便应该研究每个细节要求，比如角度如何、距离多久才够力度最大等。当战斗起来时，也应时刻设想敌人存在，这样精气神大增，使得每个姿势既有板也有眼又有骨也有肉。最后，要保持平和的心态，不浮躁或急进，因为这是大忌。而且切记不要贪多，用一辈子认真地学习一两套即已足够了。