我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连以前困扰我的气管炎和湿疹也好了。这些长期的慢性疾病竟然神奇般地康复和缓解了。我现在看起来面色红润，精神矍铄，与过去简直判若两人。虽然我曾想参与一些适合自己的锻炼，但找不到合适的老师，一直到遇见徐明老师并加入三林武术院时，我才真正开始学习传统杨式太极拳。

在徐老师精湛的指导下，我先后参加了基础班、套路班，以及两次提高班。正宗内家拳训练法让我逐渐深入了解这门博大精深的传统太极拳，对此我感到非常高兴。在初学阶段，当听教官讲解示范并演示时，我被其独特性所吸引——练习不仅仅是伸手抬腿，更重要的是通过意识来引导身体内部开合，从而带动内脏，以内劲为核心运转四肢。这一理念让我既震惊又着迷，因为它要求我们在身体运动中受意识支配，这本身就是一项巨大的挑战。

然而，在徐老师科学、耐心且独到的教学下，我逐步理解到“内家拳”不仅是一种技击艺术，它还具有强烈的疗愈保健功能。在身体开放与闭合之间运用内力，可以激活各种生理机制，对于促进血液循环、骨骼健康、心血管系统及呼吸、新陈代谢和免疫功能等方面产生深远影响。我个人经历已充分证明这一点！

此外，通过学习太极拳，我发现自己的心态变得更加平和。当生活中的小确幸或不顺事发生时，现在我能够较快地化解它们，而不是像以往那样郁积在心里。教官不断强调要保持冷静，不急躁，让我们学会精神放松与身体放松。在悠扬舒缓的声音伴随每一个动作，每一次均匀呼吸，每一刻安静的心境中，我领悟到了太极拳之美——每个动作似乎都是自然而然，不需要刻意追求，而是在意识指引下，由内而外自然流畅。

如同水滴石穿一样，只有经过时间沉淀才能显现出效果。传统太极拳是中华文化宝库中的瑰宝，是民族武术精神的一部分。一年半多一点儿时间里，即便刚起步，但对我来说，这段旅程是我人生中最美好的一页，那份从“内而外”的“内家拳”带来的健康之感，如同夕阳下的温暖光辉，无论何时，都能让人感受到那份难忘的情怀。