我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和顽固湿疹也好了。这些困扰我多年的慢性疾病似乎神奇般地康复了。人们见到我的变化都会赞叹，说我现在脸色红润，精神矍铄，与过去判若两人。

在退休后，我一直想找到合适的健身活动，但找不到好的老师。一年之后，我遇到了徐明老师，并进入了三林武术院。我参加了杨式太极拳的基础班、套路班，以及两次提高班。正宗内家拳训练法让我逐步深入了解这门博大精深的传统太极拳，这对我来说是个巨大的幸事！

回想起初学时，我被老师讲解示范所吸引：练习不是简单地伸手抬腿，而是要通过身体内劲来带动。我学习如何用意识来引导胸腹开合，让内脏跟随而动，用内外协调让四肢自然运动。这一概念简直令人难以置信，它要求我们将身体运动受控于意识，这本身就是一个巨大的挑战。在徐明老师细致耐心且独到的教学下，我逐渐领悟到“内家拳”不仅是一种技击，更是治疗疾病、保健强身不可或缺的手段。在不断实践中，我发现它能激活生理机制，对我的血液循环、骨骼健康、高血压控制等方面产生显著好处。

更令我惊喜的是，从开始学习太极拳以来，我的心态变得更加平和。当生活中出现不顺之事，也能较快自行化解。我学会了在行动中保持冷静，不急躁，不焦虑，而是在每个动作背后寻找一种自然平衡与中定感受。在这种状态下，每个动作都不再刻意，而是由内部力量引导外部形象自然流畅。

传统太极拳作为中华武术文化宝库的一部分，是一年多时间里让我领略到健康与疗愈美妙体验的一把钥匙。我始终感谢徐明老师，将我引荐进这个古老而又生命力勃勃的大门，“从内部向外扩展”的“内家拳”方式成为了我的人生旅途中的指南针，让我享受着晚年的光彩与充实。