我认为何氏弹腿是一种非常独特和有价值的拳种，它由十二个基本动作组成，这些动作被称为“拳母”。这门艺术有三种不同的练习方式：劲练、慢练和定步练。它强调内功的培养，包括气法、心法和意法的训练。这套拳术不仅适合锻炼身体，还具有很高的养生效果。它拥有一个完整而系统的体系，从初学者到更高级别的实践，都有详细指导。

何氏弹腿在演示时展现得非常开阔而自由，动作迅速而令人印象深刻。这门拳术要求你将注意力放在心、手和眼上。其核心原则是要保持腰部稳固，同时发挥出足够的力量来击中对方的心脏区域。当使用掌击时，要确保力量充分且有效，当使用推撞或勾打时，也要注意技巧与力量之间的平衡。此外，这门拳术还包括豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多种不同的打法。

何氏弹腿中的“弹”字指的是一种特殊的手感，即抖动或震荡。在这个领域里，我们区分了上、中、下、中左、中右四种不同类型的手势，每一招都旨在通过脚来传达意念，而双手则被视为两只延伸出来的手臂。这种运动要求四肢协调工作，以达到最佳效果。而且，无论年龄大小，只要遵循正确方法，这门艺术都能帮助人们锻炼身心。