尚派形意拳的创始人尚云祥先生，字霁亭，是山东乐陵尚家村人，以生于1864年11月28日、逝于1937年10月10日著称。自幼聪颖过人，性格上争强好胜，对武术有着浓厚的兴趣和天赋。他深受李存义、程庭华等前辈的教诲，并与马贵、张策、王茂斋等同道中人的交流合作。

尚先生以坚韧不拔的毅力弥补了自身在武学上的不足，最终成就了一套独特而高超的八卦拳法。他的练功风格独树一帜，以快速且刚猛的手脚动作著称，与时俱进地融入了当时流行的一些拳法技巧。

在北京鼓楼，他独自一人练功十年，不仅形成了一套源自河北派但又脱离其支派特征的新式拳法，而且还获得了“铁胳膊尚”、“铁脚佛”的美誉。在武林中，他与师爷郭云深一起，被尊为“半步崩拳打遍天下”的高手。

虽然他精通百家武艺，但仍专注于形意拳，并得到了单刀李存义这一中华武士会创办人的倾心传授。通过不断学习和改进，尚云祥最终成为一名艺冠群英的人物，其所传播的心意大师之路至今依然令人敬仰。

在尚派形意拳中，核心就在于如何将柔和的手势转化为刚劲无比的手段，而练习这些技术则旨在提升个人对抗技击能力。三体桩是这种训练方法中的一个关键环节，它要求运动员保持身体柔顺而整体贯通，从而展现出五行拳中的柔中出刚之势。

此外，这种手法也强调出手要柔软却能到达点睛之处，同时对每个打击点都有灵活变化，无论变化还是变换，都不影响基本姿态，这正是形意拳如同钢球般坚固有力的秘密所在。而且，还有一种特殊训练方式，即从桩开始，然后演变为各种不同的五行打击动作，每一种动作都隐藏着桩里的奥秘，也就是静坐如同桩位待命，而真正发挥力量则是在行动时展现出来。这便是静则为桩，动则为拳的原理所昭示。