我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始学习杨式太极拳。

在徐老师的指导下，我先参加了传统杨式太极拳基础班，再是套路班，然后又连续两次参加提高班。通过正宗内家拳训练方法，我逐渐深入了解这门博大精深的武术。这份经历对我来说无比珍贵。

回忆起初学阶段，当我听着老师细致讲解示范时，就被其独特性所吸引。练习不是简单地挥动手臂或抬腿，而是依赖于内劲来推动整个身体。在意识的引导下，我们要学会运用胸腹开合带动内脏，同时通过腰背来引导四肢运动，这种概念让我感到既不可思议又令人着迷。

随着时间的推移，在老师科学而耐心的教学下，我逐渐领悟到“内家拳”不仅仅是一种技击形式，它更是治疗疾病、保健强身的一种有效工具。在进行这些开放性的运动时，我们能促进各种生理机制活跃，对整个人体产生积极影响，如血液循环、骨骼健康、心血管系统等，都受益匪浅。我亲身感受到这一点！

此外，由于练习太极拳，我的心态变得更加平和。当生活中出现不顺利的事情时，我能够较快地化解它们，不再让负面情绪困扰自己。在每一个缓慢而均匀的手势中，呼吸平稳，无论精神还是身体，都能达到放松状态。我明白，每个动作都是在意识指引下自然流畅，没有刻意追求，而是在内劲与外劲相结合之中实现平衡与定静。

这样的生活教诲让我深刻理解：只有当我们真正接触到某些事物的时候，那么它才能真正成长与发酵。传统太极拳作为中华文化宝库的一部分，是民族精神的一个缩影。一年的学习经历虽然刚刚开始，但我已经品尝到了锻炼健身和疗愈疾病带来的甜蜜果实，对此我充满感激，因为徐老师把我介绍进了这个世界。

由“内而外”的“内家拳”指引方向，让我走向健康，也让我享受了一场美丽生命中的阳光盛宴。