我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连以前困扰我的气管炎和湿疹也得到了改善。这些长期的慢性疾病似乎在我学习太极拳后奇迹般地得到控制和缓解。

人们看到我的变化，都说我现在面色红润，精神矍铄，与过去判若两人。我退休后一直想找到合适的健身活动，但直到遇见徐明老师，我才有机会加入三林武术院。在那里，我参加了杨式太极拳的基础班、套路班，以及两次提高班。通过正宗内家拳的训练方法，我逐渐深入了解这门传统武术，并对其功效大为赞赏。

回想起初学时听老师讲解示范，那些动作并不是简单地伸手抬腿，而是要依靠身体内劲来驱动。这需要意识来引导胸腹开合，从而带动内脏，以内劲作为核心，将腰背作为支点，使四肢顺畅运动，这种运作方式实在令人难以置信，既科学又神秘。

在老师细致耐心、独到的教学下，我逐渐领悟到“内家拳”不仅是一门高超技击艺术，更是一个强身健体与疗愈保健完美结合的实践。在身体开放中激活各个生理机制，对于循环系统、骨骼健康、高血压、呼吸功能以及免疫力等方面产生了不可估量的益处，这些成果在我身上得到了验证。

更令我惊喜的是，自从开始学习太极拳以来，我的心态变得更加平和。当生活中的小事发生挫折时，也能较快地化解这种情绪。我学会了静心放松，不急躁，每一个动作都是由意识引导下的自然流露，没有刻意追求，只是在静心之中寻找平衡与定慧。

就像水滴石穿一样，一切事情都需要时间去积累与磨砺。传统太极拳不仅是中华文化宝库中的瑰宝，更是我人生旅途上的一份珍贵财富。我虽然刚开始，但一尝即瘾于它带来的健康与快乐，现在感谢徐明老师将这一精髓传授给我，让我走进了这片广袤而又温馨的大道上。“由内而外”的“内家拳”，它让我走向了一段充满希望的人生旅程。