简化24式太极拳分解教学：两肾命门太极练法精髓

习练太极拳，内外兼修，神形双修。对肾与命门的锻炼越来越受重视。本文浅论个人看法，与读者交流。

肾与命门位置

我们知道，肾脏位于腹腔后壁腰椎两旁，每侧一处。从西医学角度看，它主要功能是形成尿液、排出体内废物。而中医学所说的“肾”，为一个系统，以肾脏为主体。它们都认为命门有形，有质，有物可寻。此外，还有别说法，如“肾间动气说”，认为命门乃两肾中间之动气，是原气的发动、生成。这与《难经》所说相吻合，“十二经脉者皆系于生气之原”。“生气之原”即“肾间动气”。此处即丹田所在地。功家常云：“其气冲督，当丹田真气饱满充实之后，则经过第二腰椎的命门穴外。”这部分包含了泌尿生殖器官和内分泌组织；而中医还将重要部位——命门，与 肝联系在一起，所以常被提并论。

关于命门位置，有多种说法。明朝赵献可认为：“在人身之中，对脐附脊骨，在‘两 肠各一寸五分之间’。”另一种，将有为视为 命。此医典籍《难经》曰：“其左者为 肺，其右者 为 命門。”

至于 命門與丹田的關係，一些醫家認為它就是丹田。在日常習練 太極拳時，習者的動作要領也常提到“ 命門”的運行，但往往指的是後腰部 的 命門穴，该穴位於第二腰椎棘突下凹陷沿督脈向上移動，即為“ 內勁發揮”。

以上眾說各有道理，或問： 命門到底在什麼地方呢？結合以下談到的 肝與 命門 的 生理功能，可以幫助我們做出選擇。

兩個問題

對於這兩個問題，我們可以從古代醫學中的觀點來探討。

我們還可以從現代科學技術的角度來理解這兩個概念。

我們也可以將這兩個問題融入到實踐活動如習練 太極拳 中去。

總結：

古代醫學對於內臟機能有一套完整的人體模型，這包括了經絡系統以及氣血循環等概念。

現代科學則提供了一種更加精確和客觀的方式來研究人體如何運作，以及如何保持健康。

並且，這些知識不僅能夠讓我們更好地理解自己的身體，也能夠通過適當鍛煉（如習練 太極拳）以達到身心健康和活力提升。

因此，我們應該把握住這三方面知識，並將其融匯成一個全面的了解，以便更好地維護自己的健康，並享受生活帶來的一切樂趣。