我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿症状不复存在，血压和心脏健康也得到了显著改善。我不再受困于气管炎和顽固的湿疹问题。我的慢性疾病似乎神奇地康复了。朋友们都夸赞说，我现在看起来面色红润、精神矍铄，与过去判若两人。

在退休后，我一直想找到合适的锻炼方式，但找不到合适的教练。一段时间后，我遇到了一位名叫徐明老师，这让我走进了三林武术院。我先是参加了杨式太极拳基础班，再加入套路班，并连续两次参加提高班。在正统内家拳训练方法下，我逐渐被传统太极拳深邃魅力所吸引，这对我来说是一个巨大的幸运。

回忆起初学时期，当老师详细解释示范时，一切似乎都不可思议。我们不是简单地伸手抬腿，而是通过意识引导身体内劲来进行动作。这要求我们掌握胸腹开合，带动内脏，以内劲推动四肢运动。这个过程既难以理解又令人叹为观止。在老师耐心细致、独到的教学下，我逐渐领悟到“内家拳”不仅是一门技击艺术，更是一种疗病保健强身的手段，它通过身体开合促进各种生理机制活跃，对整体健康产生深远影响。这一切在我的实践中得到了证实！

更令我意外的是自从开始学习太极拳之后，我的心理状态变得更加平和。当生活中的不顺利发生时，我不会像以前那样长时间郁闷，而能较快地化解这些情绪。在学习过程中，老师不断强调要保持冷静，不急躁，要学会精神放松与身体放松。在每一个缓慢而均匀的太极动作中，以及呼吸自然安静的心境里，我体会到了每个动作都不只是刻意行事，而是在意识引导下，由内部劲推出外部力，让身心达到自然平衡与集中。

传统太极拳是中华武术文化宝库的一部分，也是我人生的重大发现。我虽才刚入门，但已经享受到它带来的健身与疗愈之乐。我感激徐明老师把我介绍进入这片充满智慧与力量的大道上。“由内而外”的“内家拳”伴随着我走向健康，为我的晚年注入了无限活力，让我能够尽情享受生命中的美好瞬间。