太极拳精髓解密：揭秘每一招背后的攻防奥义！（1）掤：这是一种既能防守又能进攻的手法，通过前臂的掤圆动作，带有向前膨胀向上浮托的意念，将身体架在面前的同时抵御对方的按推。其目的是让对方的力量无法施加于我身上。挠技巧并不仅仅在于与对手力量相抗衡，而在于旋腰转化，使得双方力量达到一种平衡。

（2）捋：这是一个纯粹的防守方法，用两掌黏连住对方的手腕和肘部，以对方击中的劲力方向为引导，让自己的腰腿劲将这种动势延长并改变其用力方向，使之失去效果。

（3）挤：这是一种进攻手法，利用自己的一臂以及另一只手协同作用于对方弱点上，使其失去重心后倒下。这是太极拳中的一种重要技巧，它要求练习者具有良好的身体协调性和内外勾连感。

（4）按：这也是一个进击手法，使用双手推按对手，同时发挥全身之劲力，并以腰为中心使对手失去平衡，最终导致向后倾倒。这是太极拳中另一种关键技术，它强调了腰力的重要性。

（5）采：这一招是快速而突然发出的攻击，可以从高处迅猛地向下或向后牵扯对手，如同采摘葡萄一般迅速而干脆。它常常被用于日常生活中的情况，比如售货员绑扎货品时要用力的挫断绳子，这就是采的一个例子。

（6）捌：这是一个寓守于攻的手法，它利用力的矩或旋转滚动来破坏敌人的来势，从而分散他们集中来的力量。在进行这个动作时需要准确控制体重和运动轨迹，以此来实现有效的反制。

（7）肘：这一招属于击打类别，是通过屈曲小臂使用肘尖横撞或顶击敌人胸、肋骨。它要求练习者具备良好的灵活性和爆发力，以便在短时间内产生巨大的冲击效果。

（8）靠：也是一种击打方式，但不同于之前提到的直接打击方式，这里主要涉及到身体的大关节及周围部分以内劲靠撞敌人。例如肩靠、背靠、臂靠等都可以作为攻击的一环，而且还有膝靠、胯靠、臀靠等不同的姿态可供选择，每一种都有着独特的应用场景和策略意义。

（9）搬拦捶：“搬”、“拦”、“捶”三者的结合体，是一种非常复杂且实用的技巧组合，其中“搬”涉及旋臂滚肘截断对方伸出指针或者直冲我的进攻，“拦”则是在被截之后，我即刻以另一只掌横向拍开，然后立即用另一只握拳直冲，对方，这就是所谓的“捶”。整个过程需要高度灵敏度和反应速度，以及严密配合双侧力量输出能力。

【10】栽捶：“栽”的意思是在你已经倒在地上的时候，你还会趁机再次刺伤你的敌人。这可能包括头部或腹部这样的致命区域，也可能是不利位置造成更多麻烦，如抓住脚踝或者膝盖等。而这一招通常由我们自身做出回应，即使已经落败，也能够给予最后一击，或许可以改变战局甚至取胜的情况出现，因此很受人们喜爱并广泛学习研究。

【11】指裆捶：“指裆”的含义不仅仅是一个简单的情境描述，更深层次代表了一种特殊的心理状态，那就是无论如何都不放弃斗志，一直到最后仍旧保持斗争意志不减。在战斗中，当你的某个部分遭到了强烈压迫时，你仍然能够找到办法维持自己的生存空间，不放弃任何机会。

【12】撇身 捶: “撇身”，这个词汇描述的是闪避行动，同时伴随着一系列紧凑、高效率的事物发生。在这个过程中，我们首先意识到来自背后的突袭，然后迅速闪开并同时运用拳头横撞目标区域。此举旨在打破刚刚形成的小圈套，因为这样我们的移动更加自由，无需过多考虑周围环境限制。

【13】贯 捶: 这个阶段最核心的问题不再是单纯地攻击，而更像是在寻找一种完美结合—综合性的解决方案。一旦开始，就像是正在准备一些食材，一步一步完成最终目的。你会发现，在此过程当中，有些行为看似毫无意义，但其实正因为如此才更容易让人忽视，从而达到真正目的。

【14】肘底 捶: 最后一个五大基本功之一——“肘底”，实际上是一个非常复杂且微妙的情形。当你准备好的时候，你就知道什么时候该展示你的真本事。但记住，在你决定展现的时候，要确保你的计谋已经彻底实施，并且不会因一点小细节差错而失败，所以必须谨慎行事。如果一切顺利，则对于战术至关重要，因为它提供了额外安全线，保护了我们免受意外伤害，同时也创造了新的攻击空隙，为接下来的操作奠定基础。