大名府内家拳创始人韩建明精心设计，无论是剑法、拳法还是每一招一式，都蕴含着对人体生理和心理的全面调节，能够舒筋活络、补血调气、滋养五脏，达到陶冶身心的效果。即使在武术实践中，也必须遵循养生的原则，以“以四两拨千斤、借力打力”的方法进行，这就是内家拳必须具备的养生功效。

在实践中，大名府内家拳非常注重精、气、神的培养，它通过练习来实现精化气、气化神、炼神还虚的过程，以三调（心体之调）为核心，不违背医学卫生原理，对外强调训练手眼身法步，对内则强调修炼精气神力功，坚持中正平圆松静柔活兼修。

它深刻理解阴阳变换和圆弧扭丝，以及动静结合和柔中含刚，并建立了以丹田运化为中心，以经络气血津液畅通为先导，以提高性腺系统功能为重点的一套有序程序。当修行到一定程度，一方面能增加人的生命活力，达到祛病益寿的效果；另一方面，还能发挥出合理运用人类生理特征防身御敌技击效果，展现了祖师张三丰想要让天下英雄豪杰延年益寿而不求技击之未学真实效用的愿望。张三丰所说的“天下英雄豪杰”不仅是对武林中的称呼，更包含了济世救人的精神。