在韩建明的精心创造下，大名府内家拳不仅是一门高深的武术，更是对人体生理和心理的一种全方位调适。它以“以四两拨千斤、借力打力”的原则，巧妙地融合了养生的智慧，使练者在技击中也能获得身心双利。内家拳法强调练习的精气神，对于修炼者而言，是一个既要身体健康又要精神充沛的过程。

通过三调（调心、调身、调息）的训练，内家拳致力于将修炼者的精气神达到平衡，以圆满的方式运用医学卫生原理。其训练内容包括外部的动作技术，如手眼步法，以及内部的心灵与生命力的培养，如精气神力的提升。这一体系要求修炼者在实践中不断寻求阴阳变化与动静结合之道，同时保持柔中含刚，以实现丹田运化为核心，经络气血津液畅通为先导，从而提高性腺系统功能。

当修行到一定境界时，不仅能够增强人的生命活力，延年益寿，还能发挥出意想不到的人身防御能力。在这里，我们可以看到张三丰提倡的人类英雄豪杰延年益寿并不只是武林中的高手，而是对所有人的一种期望，即济世救人的伟大使命。