• 1、打完童颜针三四天了，可以健身房运动吗?踩单车吗？
• 2、怎么让皮肤越来越好？
• 3、贺兰山冬季运动项目？

打完童颜针三四天了，可以健身房运动吗?踩单车吗？

打完童颜针三四天了，是不可以进行健身房运动以及踩单车的，建议您在打完针一周以后再进行剧烈运动，平时可以进行一些有氧运动，例如散步等，这样不会对你造成任何的影响，打完之后也要注意饮食，可以吃一些含营养丰富的食物，保持心情愉快舒畅。

怎么让皮肤越来越好？

每天都能见到超多00后小姐姐踏进我们的美容院，基本必问“皮肤怎样能变好？”，作为美容院的小长，我不回这问题，谁来回答！

就这么说吧，咱们的身体就是一个循环的宇宙。里子失衡了，面子肯定也好不到哪儿去。

整天熬夜乱造胡吃海喝，在我这可是要被唾弃的。

要是只迷信那些用完就能bling bling的护肤品，那本文你看到这就能转台了，圈子不同不强融！

确定不转台了吧~那我接着说：

1、日常

① 每天坚持11点前睡觉

熬夜就是容易老！不接受反驳！

“熬最深的夜，用最贵的护肤品” Excuse me？？逗我玩儿呐？？有这等美事就好咯，是熬掉的夜都是失掉的血，只会让你眼花长斑黑眼圈。

总之，11点不睡觉不要脸，1点不睡觉不要命。各位自行掂量!

②养成泡脚好习惯

缓解疲劳还能养生！

泡脚这件小事看着不起眼，贵在坚持！睡前泡个15分钟，安神又解乏。注意热性体质的集美就不需要天天泡了。

③注重饮食，坚持运动

老生常谈的话题。最基础的不要暴饮暴食，能走走就别坐着，能做到不？

2、皮肤好吃什么

喝汤

作为一个广东人，首推的就是要让你的皮肤“喝！饱！汤！”

（我在此立下个Flag,成为知乎煲汤养生第一人！）

首先挑一个心水砂锅

【莲藕眉豆花生猪骨汤】

材料：莲藕（女人真的要多吃）+眉豆+花生+猪骨+陈皮（广东汤很爱放）+红枣、+猪脚筋+姜片

做法：○莲藕去皮切厚点（一定要买粉藕!分不出来就问老板，你说是要用来煲汤的）

○眉豆和花生提前泡，猪骨猪脚筋焯水(记得冷水下锅)

贺兰山冬季运动项目？

1. 滑雪：贺兰山是滑雪爱好者的天堂，设有多个滑雪场，可供不同水平的滑雪者选择。
2. 冰壶：在冬季，贺兰山的湖泊会结冰，适合进行冰壶比赛。
3. 雪橇：贺兰山的雪场提供雪橇活动，小朋友和都可以来体验滑雪橇的乐趣。
4. 冰钓：在贺兰山的冰封湖泊上，可以体验冰钓的乐趣，钓到美味的水产。
5. 雪上摩托：贺兰山提供雪上摩托活动，可以在雪地上驾驶摩托车，感受刺激的快感。
6. 冰雕展览：贺兰山的冰雪资源极丰富，每年冬季举办冰雕展览，充满艺术气息。
7. 冬季攀岩：贺兰山的岩壁在冬季可以进行攀岩运动，挑战体能和技术。
8. 冰面漂流：在冰封的湖面上进行漂流活动，体验唯美的冬季风景。
9. 雪地足球：在贺兰山的雪地上开展足球比赛，增加足球比赛的刺激感。
10. 冰壁攀登：贺兰山的冰壁提供冰壁攀登的机会，挑战自己的勇气和身体素质。

1、冬泳。冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目。

2、滑雪。滑雪也是一种比较好的运动方法，在尽情领略大自然的风光、享受山野情趣的同时，开阔了眼界，松弛了紧张情绪，又呼吸了大量的新鲜空气，活动了身体肌肉关节，锻炼了体魄，对身体极有好处。

3、滑冰。滑冰可以锻炼身体各部位的协调能力，使身体更强健。