一、意拳的传承与发展

意拳，源自心意拳，也称大成拳，是中国内家拳术的一种。南宋时期，岳飞创立了心意拳，但因其威胁朝廷而被迫失传。明末清初，姬隆风得到了王拳谱，将心意拳重新传播开来。随后，由于多方原因，如宗教迫害和政治斗争，这门武功又一次面临灭绝。

然而，一些忠实的传人不断地将这门技艺保存下来，并对其进行改良和创新，最终形成了现代意拳。这其中，有着几代人的努力和牺牲，其中最为著名的是王芗斋。他不仅是武术界的一个重要人物，更是文化遗产保护的倡导者。

二、洛阳意拳简介

在60年代，杨绍庚先生将意拳带到了洛阳，并开始了它在当地的传播工作。1979年，张三立先生从杨绍庚学习起步，他30余年的修炼，使他成为一位技术高超、经验丰富的人物。在2013年，他成立了“洛阳市意拳研究会”，致力于推广和普及这门古老而神秘的武术艺术。

2014年6月，“洛阳市非物质文化遗产”认定项目中正式列出了“洛阳市意拳”，这一举措标志着这个地方性的文化现象得到了官方认可，同时也意味着更多人可以接触到并学习这门独特的心灵锻炼方式。

三、 意拳养生功的医疗作用

近年来，对健康生活方式越来越重视的人们，不断寻找各种有效的手段去提升自己的身体素质。现代医学研究表明，与其他形式相比，合理练习某些类型的心灵运动能够显著提高个体的心理状态，并有助于降低慢性疾病风险。而对于那些处于亚健康状态的人来说，即使是在日常生活中的小幅度调整，也能产生积极影响，从而促进整体健康状况的大幅提升。

通过专注呼吸控制、平衡姿势以及正确动作执行等方法，我们可以通过练习这些运动来增强肌肉力量，加速新陈代谢，同时还能减轻压力，让身心都得到放松与恢复。此外，它还能够作为一种自然疗法，用以治疗或缓解一些慢性疾病，如高血压、高胆固醇、中风等问题，为人们提供了一种既安全又有效的手段去维护自己的健康福祉。