无极之思：太极拳应从无极入手，通过阴阳的变化来化生万物。内功和拳术时必须从无极开始，无限创造，不受限制。

静动一致：练功练拳需从无极开始，由静生动，自无生有。每一式、每一动、每一圈均有无极始，再松回无极，保持内外平衡。

意气相随：不修无極，難成太極。練太極拳就是練內功、練桩功的過程，每一步都要与意氣相隨，以無極為基礎。

活靜互動：太極是螺旋運動的環形混元體，通過旋轉開合達到陰陽變化。練習時要用桩功的思想和方法，即靜是定桩，動是活桩。

法則自然：練習如同畫圖般自然流暢，每個動作都是根據陰陽理學來進行安排，使整個身體運動如同描繪太極圖般美麗。

休息在行走中：練武不是疲劳身心，而是一種調養身心的養生運動。在這種情況下，“練武似休息”，要求心神安靜專一，全身內外周身協調。

丹田之力：丹田是精氣神運用的中心，是一切運動發源地。通過丹田呼吸，可以促進腹部與內臟器官間的交換，並調節全身氣血循環。

自我修煉：在打坐或站立時，要能感覺到丹田之氣活動，這樣可以促進脾胃功能，加強免疫力，並使人精神焕发健康狀態。此外，还包括了肝胆五脏各方面，以及筋骨肌肉等方面的一系列自我调养作用。

吐纳换气法则: 太極拳中的吐納（呼吸）法，是從古至今一直被視為重要的一部分，它涉及到腹部對空氣與血液循環系統對氧氣與二氧化碳交換機制影響深遠，有助於新陳代謝增強抗病能力延年益壽

阴阳平衡原则: 太极认为事物本质上是阴阳对立统一，这也适用于个人身体状态，如果身体中的阴阳失去平衡，就会导致疾病发生。而通过练习太极，可以帮助调整身体内部阴阳，从而达到健康长寿目标

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