在家自学太极内功指法教程，李正教授社会人士练习太极拳的重要性。太极拳体系包含“静功”、“桩功”和“行功”，这三者都是练习的关键部分。

首先，“静功”要求练习者保持身体放松与心灵静定，这是太极拳的基本要求。“静”往往与“空”相联系，追求的是一种既安详又平静的心境和精神境界。在实际操作中，可以通过调整身体姿态来实现外形上的“静”，而内心则需专注于一念之转，不被杂念干扰。

其次，“桩功”，也称为站桩，是太极拳体系中的训练方法。其中包括无极桩、浑圆桩、二仪桩、三才桩和四象桩等五种主要形式，每种都有其独特的意义和训练效果。在站立时，要通过调身、调心与调息进入天人合一的状态。

最后，“行功”，即动态训练，也是太極拳不可或缺的一部分。通过实践不同的步法和身法，可以弥补套路固定的不足，并且对套路中的特定动作进行深入分析。如猫步、连枝步、揉掌等都是行功的一部分，它们可以帮助提高技击水平并增强体质。

总之，学习并实践这些不同的技术对于提升个人武术水平至关重要，同时也能带来身心健康的益处。在家自学这样的技巧不仅能够锻炼身体，还能培养出良好的意志力和集中力，对日常生活也有积极影响。