太极拳初学指南：如何成为武功通手

想学好太极拳，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极拳万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，否则，就算您练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，而不是真正意义上的太极拳。

首先要注意的是慢字当头，即使速度快，但是没有质量，没有内力，也就像是敲鼓，没有回音一样。因此，在学习和实践中，要注重动作的质量和深度，而不是追求速度和表面的花哨技巧。

在进行每一个动作时，要尽可能做到落脚无声，让动作流畅连贯，如行云流水，一气呵成。在此过程中，还应保持环境安静，以便于心无杂念地专注于修炼。而且，每个动作都应该预先思考下一个步骤，以及如何柔性衔接转换，使整个套路如同一条不断延伸的线索。

身体姿势要从头到尾保持笔直，如同顶天立地一般，同时呼吸与身体运动应协调一致，使得整体感受更加自然而然。这一点与中华气功中的呼吸法有着相似的理念，只不过在具体操作上有所区别。

眼睛作为指挥官，对于每一个动作都起着至关重要的作用，无论手部移动还是变化，都应该紧随眼睛指导。而且，在执行各项技术时，还需努力放松，让身躯舒展开来，这正是大架的一种表现形式。

当某些套路熟悉后，再次反复研究每个细节和技巧要求，以达到精益求精的地步。此外，对自己设定假想敌，并在实际行动中模拟对手，从而提高自己的战斗意志和技术水平也是非常重要的一点。

最后，不可贪多务少，将有限的人生用来认真地掌握几套高水平的大型套路即可，那样即使只是基础层次，也已经是不错了。