一、了解武术套路拳法
武术套路拳法，源远流长，是中国传统文化中的重要组成部分。它不仅仅是一种运动，更是精神修养和身体素质的综合体现。在学习武术套路拳法时，初学者首先需要明白其内在含义与外在表现之间的关系，以及如何将理论转化为实践。
二、基本步伐与站立姿势
正步
正步是武术中最基础的一种站立姿势，它要求练习者双脚平分前后，每个脚掌落在地面上，并且保持两脚大腿平行于地面。这一姿势对于任何一种武术套路都是不可或缺的基础。
半跪
半跪是另一种常见的站立姿势，通常用于准备跳跃或转身等动作。练习者需膝盖弯曲，但仍然保持身体重心中心，以保证动作灵活性。
坐式
坐式则更接近于坐在地上，可以用来进行更深层次的训练，如腹部力量训练和核心稳定性提升。
空手剑手
空手剑手指的是没有拿武器的手臂自然放松，而不是紧握，也不是完全伸直，这样做可以帮助练习者减少受伤风险，同时提高动作执行效率。
腰肢旋转力
良好的腰肢旋转力对于 武术套路来说至关重要，因为它能够提供强大的力量输出以及精准控制动作方向。通过合理运用腰部肌肉，可以增加攻击力的多样性和速度。
呼吸调节与意念集中
在学习任何一种 武术套路之前，都必须学会正确的呼吸方式以及如何通过意念集中来提高自身战斗状态。这一点对于提高技巧效果非常关键。
掌握基本形态与技术要领
基本形态包括各种单击、连击及防御技巧等，这些都是构建整个系统框架所必需的一环。每一个基本形态都有其独特之处，不同的人可能会对某些形式更加感兴趣或者擅长，因此选择适合自己的也很重要。
8.《理解并掌握线条变化》
线条变化是指在打斗过程中不断调整和改变攻击线条，使对方难以预测你的下一步行动，从而达到战略上的优势。此项技能要求高度的心理素质和对运动生物力学知识的大量应用。
9._《加强全身协调能力》
全身协调能力是指在不同的环境条件下能迅速反应并完成任务能力。在进行各种复杂操作时，全身协调能力就显得尤为关键了。
10._《发展良好体魄》
体魄强健才能承受剧烈锻炼带来的压力，而良好的体魄还能增进人的整体健康状况，为日后的高级技艺提供坚实基石。
11._《培养出色的自我控制力》
自我控制力意味着你能够根据情况调整自己的情绪状态，使自己保持冷静专注，对抗激烈的情绪波动。这点对于专业水准以上的技术水平十分必要
12._《建立起良好的竞争意识》
竞争意识不仅限于直接比赛，还包括向他人学习，比如从老师那里接受指导，从朋友那里汲取经验教训等。如果没有竞争意识，就无法持续追求个人极限
13._《遵循传统而创新》
传统作为根基，创新作为生机，在这个过程中找到恰当的地位去维护这两者的平衡，既能够尊重历史，又能推陈出新，为现代社会服务
14.《结合现代体育科学
现代体育科学，如生物力学分析、心血管功能评估等，将这些理论融入到古老但富有生命力的 武术体系中，将使得培训更加科学、高效，有助于避免过度损伤同时提升性能
15._ 《学会正确使用器械_
在一些特殊的情况下，我们可能需要辅以器械比如棍子、刀具甚至枪械（虽然这最后一个并不常见）。因此学习如何有效地使用这些工具也是必不可少的一部分
16_ 利用音乐引导舞蹈元素
音乐往往被用来引导我们的舞蹈元素，它们可以帮助我们更好地表达情感，同时也让观众产生共鸣，让整个演出的氛围更加浓厚
17_ 培养团队合作精神
除了个人技术提升之外，与伙伴间相互配合也是非常重要的一个方面，无论是在模拟战斗还是真实场景下，都需要彼此支持共同克服困难
18_ 思考策略与战略思维
战略思维涉及到计划未来行动以及应对未知事件，这种能力随着时间推移变得越发宝贵，在实际应用中尤为明显
19_ 理解道德规范与责任感
无论是在私人生活还是公共场合里，我们都应该遵守一定道德标准，并承担起自己的责任这一点同样适用于 武術界，对待师傅师姐，以及参与公益活动等皆需谨慎考虑
20_ 探索心理作用影响因素
心理作用影响因素无疑是一个复杂的问题领域，它涉及到恐惧、焦虑、信心问题等心理状态，对於訓練過程中的士气與狀態影響極為巨大
21_ 记录历程并总结经历
记录历程便于后续回顾分析，也方便他人借鉴；总结经历则有助於我們從經驗中学到的东西轉化為實際應用的智慧，這樣會讓我們對這個領域有更多深刻认识
22_ 《建立终身学习的心态_
终生学习意味着我们即使已经取得了一定的成就，也始终不会停止寻求新的知识、新方法、新技能。这种心态将使我们的发展永无止境
23__逐渐积累经验
经验积累是一个漫长而艰苦但又充满乐趣的事业，每一次成功或失败都是一次宝贵经验值得铭记，不断尝试不同风格不同的招式，一边探索一边完善自己的体系.
24__展现艺术性_
最后一点，即展现艺术性的目的不只是为了展示功夫，更是在展示一种文化美妙，她丰富了人们视觉体验，并且赋予了人类生活新的色彩.
25__制定目标并设定计划 _
制定目标接着设定计划，是实现目标前提条件之一。一旦明确了短期、中期甚至远大的愿望，就要开始制订切实可行的小步骤方案来达成那些宏伟蓝图.
26___认真对待每一次锻炼
每一次锻炼，无论大小，都应当被视为极其珍贵的一个机会，用以磨砺意志，加强身体，以及提升技能。不应该因为轻视某次训练就会忽视其中蕴藏的潜在价值.
27____持续努力
继续努力并不意味着永远停留在原地，而是不懈追求卓越。而这种不断向前的决心才真正意义上证明了一名优秀学生/教师/爱好者的品格.
28____了解历史背景
历史背景给予我们深刻洞察力的窗口，让我们从过去走向未来，从历史走向现在，从古老走向现代——这样看待的话，我们所有人的行为其实都是站在巨人的肩膀上前进.
29____把握时代脉搏
30____继续探索
31_____不要忘记休息
32_____不要忘记反馈
33_____不要忘记交流
34________成为全面的角色
35________成为专业的人材
36________成为领导者
37________成为教育家
38________成为研究员
39________成为艺术家
40________成为企业家
