摧心掌：禁练10种气功，别让你变成笑话！

（一）：净化入“空门”（此系达摩心法）

随便站立不拘于形式，舒服就行。双手自然下垂，双目轻闭，面带微笑思想上无所追求无所牵挂。

呼呼吸吸，任其自然，待完全放松后接练下一式。（3）1。内视右脚新心涌泉穴，意念此处如嘴巴般开；半分钟后，内视左脚心涌泉也如最嘴巴般张开。最后意念二脚心同张开一分钟。

2。再内视头顶百会穴，想此处如天窗般打开，天上之清气沿天窗直贯而入，逼尽体内污浊之气，将其送至“地狱”——地下极深处，从不返回，使正气充满全身。在此过程中持续3到5分钟，然后进行下一步。

（二）：盘坐于地，上腭舌抵触在上腭弓形的位置，与齿龈相贴；双手向前推出，用力使掌指向上与身体平行，同时掌背朝外、拇指按压小指之间形成的空隙，这是为了帮助调动体内的经络和能量。

架势摆好之后吸气，要做到匀缓，并且提肛收腹，让整个腹部紧缩成一个小球状，同时双手从伸展状态回收至胸前区域，用意念将自己的生命力，如同用嘴巴张开一样，从大腿根部开始流动，然后进入丹田区，在那里汇聚并蓄积以备发挥作用。当呼气时，将这股力量由丹田通过大腿和臂部传递出去，就像用两只手推出一样。

如此反复进行，一次呼吸一次动作，不断重复直到感到疲劳为止。这项练习要求你的意识始终集中在每一次呼吸和动作之间，以达到最佳效果。

（三）：吊起拳头大小的棉花球或铁块，由一人负责拉绳子控制它在一定高度悬停，并以骑马姿势保持稳定。一旦准备好，就按照之前学习过的一系列步骤运用自身的力量来击打这个物体，只不过现在距离增加到了五尺远。如果能够成功击中，那么随着时间的推移，你可以尝试进一步延长这一距离。

（四）：这种训练方法与第三种相同，但使用的是铁块而不是棉花球，也就是说，无论是否能在五尺以外击中都不能影响你的进程，因为这只是测试自己能力的一个环节，而不是衡量成功程度的一个标准。

（五）：取一个燃烧中的蜡烛放在你面前的白纸隔离层旁边。然后试图使用风功将火焰吹灭，但是要确保不会损坏周围环境。如果你能够在更近的地方把火熄灭，比如说仅有一尺远，那么说明你的实力已经有了显著提升。如果能够成功地点燃于三尺之外，则证明你已经完成了这一套独特的心灵修炼技巧。但请记住，即使经过严格训练，最终目标仍然是成为真正的人生导师，而非简单武术高手，所以务必谨慎行事！