（一）：净化入“空门”（此系达摩心法）

1.随便站立不拘于形式，舒服就行。双手自然下垂，双目轻闭，面带微笑思想上无所追求无所牵挂。

2.呼呼吸吸，任其自然，待完全放松后接练下一式。（3）1。内视右脚新心涌泉穴，意念此处如嘴巴般开；半分钟后，内视左脚心涌泉也如最嘴巴般张开。最后意念二脚心同张开一分钟。

2。再内视头顶百会穴，想此处如天窗般打开，天上之清气沿天窗直贯而入，将体内污浊之气逼至“地狱”，永不回来，使全身充满正气。如此三到五分钟后，再次练习。

（二）：盘坐于地，用舌抵上腭，对准大脑前额的劳宫点位，以双掌向外推出，并且收缩腹部、提肛，同时吸气，让精力从劳宫通过手臂进入丹田区域。在呼气时，将丹田中的精力通过手臂再次释放至外部。这项练习可以重复进行，不断提升自己的能量和控制力。

（三）：吊起一个拳头大小的棉球在前方，然后站立并模仿骑马姿势，如同之前的运气训练一样，在棉球离身体约有30厘米的地方用力量将它击飞。当吸气时，将棉球带回来，这样反复进行直到感到疲倦为止。在开始阶段，要确保棉球不会动，但经过长时间的修炼，就能够在更远距离的情况下轻易击打它，最终达到五尺远依然能使其移动。

（四）：与第三步相同，只是将铁球替换成同样大小的物体，而不是仅限于棉球。如果你能够在五尺范围内使用掌力击中铁球，则说明你的技术已经炉火纯青了。

（五）：准备一个燃烧着蜡烛，并将白纸放在烛火和你的掌之间。当你距离蜡烛只有30厘米的时候，用你的掌力去吹灭它，如果成功，那么你就可以逐渐拉远距离，最终达到三个拳头长度，即使如此，你还能用掌力的力量把火焰吹灭并保护好那块白纸的话，那么这个秘术就算是彻底学会了。不过要记住，无论哪种情况，都不要随意对人使用这种能力，因为这可能会影响他们的情绪或身体健康。此外，由于这是一种非常强大的技能，所以一定要小心行事！