在咏春太极拳的练习中，膀手是一种非常重要的防守技巧。它是指在对手发动攻击时，利用臂膀力量进行临时性的防御。这一技术在咏春小念头中尤为突出，它旨在创造出一个有效的反击机会，因此膀手本身并不作为主动攻击，而是被动使用。在小念头中的膀手主要用于消解直线性的攻击，并且通常与其他掌法配合运用。

膀手可以分为三种：高位、低位和中位，每一种都有其特定的实战应用。在进行这些技巧时，应注意保持身体放松，并保持双腿下蹲状态。通过先外分脚跟，然后再外分脚掌，可以形成等边三角形的二字钳羊马，这是高位膀手的一部分。此外，还有侧马高位、中位和低位的膀手形式，其中侧马中位与高位不同。

然而，在执行膀手时容易犯错，如不正确地控制大小臂之间的角度，或试图用小臂去格挡，对方强大的来力，也可能导致肩架变形，从而影响到整个体术的流畅性。

为了提高训练效果，可以面对木桩进行练习，以提升速度和震荡力。同时，可拴上皮条以增加难度，每组3分钟，每分钟120～150次，为提高效率提供保障。

最后，在实战中，膀手并非单独存在，而是与其他拳法结合使用，以便更好地应对对方攻击。在实际操作中，不仅要注意及时有效地使用这一技巧，还需确保能够迅速转换为反击，以达到最大的战斗效益。