江西字门拳，又称字门八法，以清江、丰城、高安、南昌等地为中心，广泛流传于江西一带，是一种练拳与练气相结合的内家拳术。它包括了残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸八个基本手法，以及后来演化出的十多种精妙手法。

字门太极拳以手法见长，不带发声，动作紧凑，如同流水般绵密连贯，刚柔相济，干净利落。各种手法刁钻，有尚劲不尚力的特点，每一个招式都有其独特的连环效应和生力。

然而，由于套路较多且动作重复，一些习练者可能会将其误当成少林拳或硬派拳技进行训练，从而走入歧途。为了解决这一问题，并便于习练和掌握，聂根如先生结合吴式太极的精华，将其创编为字门太极一路、二路，以促进培训和推广。

在学习字门太极时，我们需要从基础功开始，即包括手型、手法、中间步、三角步等；然后进入到具体的套路教学，如套路一路、二路；接着是单操，以反复实践各类劲法增强力量；再加上推手训练，如四正手、三隅手等，对抗技术也不可忽视。此外，还需注重内功修炼，如站桩、中丹术等，以及器械训练，比如太极球棒杆刀剑等。

通过这些综合性的训练，我们才能真正领悟到字门太极拳的精髓，为提升自身武艺打下坚实基础。在这个过程中，每一步都要谨慎细致，就像行走在武林之巔，无处不充满挑战与机遇。