随手拳，源自少林与武当的融合，是一门历史悠久的内家拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山深造，发展出了一套独特的练气养神之法。随手拳强调实用性，内外兼修，以练神练气为核心，技巧古朴典雅，但内涵丰富多样。它以舒展大方、节奏鲜明著称，每一个动作都充满了精气神。

随手拳分为一路、二路、三路，其中每个路次都有自己独特的门派拳法。基础功夫包括21种不同的训练，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些模仿自然界动物生存技能的招式，为随手拳增添了独特风格。

随手缠推是这一门派中体现出的风格特色，它通过滚转绕钻来感应对方虚实，从而形成一种轻灵微妙又意满全身的战斗方式。这门技术包含26个基本技法，如踢、打、拿、擒等，每一个动作都是颠覆传统但又圆满完美。

诗人赞叹道：“鼻祖张三丰留下秘传，只要顺逆皆能成仙。”这正是随手拳艺术最大的魅力所在——无论顺还是逆，都能化为圆满之境。因此，无论是在对抗还是在日常修炼中，都能体现出“顺缠逆缠都是圆”的高深奥义。

为了将这一宝贵遗产发扬光大，于2003年成立了沈氏研究会，从1979年开始正式收徒传授，并至今已有60余名师傅和3000余名弟子。这不仅是一项文化遗产，也是一场智慧与力量的大规模流布，让更多的人能够享受到这份悠久而珍贵的心灵锻炼和身体健身之旅。