李和生老师曾指出：“太极拳的运动方式是内运外动，内运运行的是气，外动动的是形体，而且必须内运在先，外运在后。”这正是太极拳与其他运动不同之处。意气内运是“因”，肢体外动则为“果”。

太极拳中，“以心与气相守于丹田”被郑曼青老师反复强调。丹田不仅要有意守，还需有其内动。李雅轩老师提到：“思想意识在丹田里主宰一切，所有的动作与呼吸，无一不是由丹田里主宰。”因此，一举手一投足都是由丹田牵引。

腰部被称为命意源头，是指挥身体各个部分行动的中心。正如火车头牵引火车；或将军事命令发自司令部，这里的司令员掌握着全局。

赵幼斌老师解释道：“丹田乃元气所存之地，为气息劲势启之源、蓄之谷。”从这里可以看出开启能量源头以及储备力量都发生在丹田。

大自然中的风暴和旋涡展示了空气潜力巨大，如同汽车依赖燃油作为推进力；火箭通过燃烧氧化剂产生推力升空。这也说明人类如何利用这些潜能进行机械驱使。

前辈们借助于这一原理，将这个潜能转化为练习中的发劲力量。在松软透明的练习过程中，身体不断充满活力；聚焦精神集中精力的同时，让中间线贯穿全身，使得真实感受到了地面反弹力量，就像杨澄甫所说的那样：“意之所至，气即至焉。”

通过这样的修炼，不断流淌并输送周身血液，最终达到无时停滞，只需要长时间坚持便可获得真正有效的内部力量。这就是养生的关键——通过心灵与身体之间深层次连接实现一种平衡状态，即王宗岳所提出的“以心行气，以气运身”的境界。

因此，在学习和实践太极拳时，我们应该将重点放在这种独特的心灵与肉体相结合的方式上，而非单纯地注重肢体上的活动。此种方法不仅能够提升我们的身体素质，更重要的是，它赋予我们一种更深层次的人生态度，以及对生命本质的一种理解。