随手，源远流长的武术艺术，以其独特的内外兼修和实用性，被誉为少林太极之间的一种。它的鼻祖张三丰，在少林寺启蒙，后来在武当山发展，这一路风传承至今已有二十多代。随手不仅是一种闲时修身养性的拳法，更是战时攻守兼备的实践。

随手以练神练气为指导，内外兼修重实用，其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。每一个动作都蕴含着精气神，让人感受到一种活力与生命力的充盈。在随手中，有三路采拳，即一路、二路、三路采拳，是随手门派中的基本功。

这些基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，每一种都是通过形象地模仿自然界动物生存技能所形成的独特招式。它们要求練習者在身体各部位协调配合中，将各种动物生存技能融入到自己的打法中，从而形成了独具特色的随手拳术套路。

沈氏随手研究会成立于2003年，以继承和发扬这门古老且宝贵的文化遗产为己任，从1979年开始收徒教拳，如今已经培养出了60多名高级师傅，并有3000多名学员。这背后，是一段深厚的情感纽带，以及对这门艺术无尽热爱与敬畏之情。沈氏随手研究会致力于将这一宝贵文化遗产传递给未来，为世界上的更多人打开了解放自我，体验武术魅力的窗口。