我记得随手是一种独特的武术，源自少林太极之间，它已经流传了二十多代。随手的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，并将其发展到武当山。随手不仅仅是闲暇时光修身养性，也是战时攻守兼备的一种拳法，其指导原则是练神练气，内外兼修，以实用为重。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满，手眼身法步和谐自然，运柔发刚且干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是其门派的基本拳式。这些基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等共21种练习。在通过模仿各种动物生存技能来创造独特的套路中，我们可以看到随手拳术的一面。此外，还有拉擦步、马步侧冲拳等其他技术。

随手缠推手则体现了内家拳风格中的特点，即沾连绵不断跟着对方动作感应虚实灵活地滚转绕钻，不断变化而不露痕迹。这类技巧需要意满全身智藏往后方圆交替轻灵微妙，其中主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。

诗中赞颂张三丰秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆滚转绕钻锐之中藏妙意举一反三颠倒颠成仙即可见。一系列顺逆缠绕奔依点只需掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全理深奇术湛其精显出无穷变化。

为了确保这个古老而宝贵的文化遗产能够被后世所继承和弘扬，我于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教授至今，一直致力于传承与发展。我目前有60多位师傅和3000多名弟子，他们共同努力维护并推广这门艺术，使其更加普及和深入人心。