随手拳，源自少林与太极的融合，是一门历史悠久的武术。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山深造，形成了独特的拳法体系。随手不仅是修身养性的方式，也是攻守兼备的一种战斗技巧，它以练神练气为核心，内外兼修，以实用为主。

随手拳分为一路、二路、三路，每一路都有其独立的套路和基本功。其中，一路、二路、三路采拳分别代表着随手门派中的不同流派。基本功包括21种，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都是模仿动物生存技能而成的独特招式。

随手缠推手则体现了内家拳独有的风格，它要求 practitioner们通过感应虚实来移动身体，不断地滚转绕钻，以达到一种轻灵微妙的状态。这门技术包含26个基本动作，如踢、打、拿、擒等。

关于这门古老艺术，有这样一句诗：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这表达了随手拳中变化无穷的情趣和智慧之处。

为了将这个宝贵遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒教导，现在已经培养出60多位师傅，并且有3000多名弟子。这意味着隨著時間推移，這個傳統將會繼續發展，並被更多人所了解和學習。