随手拳，源自少林与太极的融合，其传承已达二十余代。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙之术，并在武当山上发展出这门独特的拳法。随手不仅是一种修身养性的闲时练习，也是攻守兼备的战时策略，以练神练气为核心，内外兼修，强调实用性。在拳术套路中，它展现古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方和节奏鲜明，是一门精气神饱满的手眼身法步结合，运柔发刚而干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是其代表性的门派技术。基本功训练包括21项，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以形象模仿动物生存技能来塑造独特的套路和训练方法。

随手缠推手则体现了内家拳的一大特色——沾连绵随跟感应虚实灵动滚转绕钻活力无穷。这一风格通过踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个基本技法进行展示，其诗曰：“鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”

为了将这个宝贵的文化遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培养出了60多位师傅和3000多名学生，为普及和发扬这一古老艺术做出了巨大的贡献。