在遥远的古代，太极拳被视为一种集静中动、动中静于一体的内功修炼。其中，五行通背拳以其独特的艺术风格和深厚的文化底蕴，被誉为内家武术中的瑰宝。今天，我们将带您走进这片文化园地，探索五行通背拳对呼吸、血液等循环系统科学锻炼价值。

精练五行通背拳讲究动与静“意贯神形”，呼与吸“一气贯通”。通过不断地练习，这种运动不仅能增强人的意志品质，还能锻炼和提高呼吸、血液等循环系统在动与静、肌肉与力量、关节与灵活等运动过程中的机能和生理作用。

常练五行通背拳能增强血管弹性、稳定血压、减轻心脏负担。它要求意导取势不使拙力，动静呼吸不憋闷气，动作柔韧圆活，大开密合，松静自然。其中，最重要的是松字。在每一个招式中，都要找到那份松劲，不仅是外在形式，更是内心状态的一种体现。

放松练功使气血运行随着动作的松柔舒缓而流畅贯通。这对于避免紧张、挺胸憋气至关重要，因为肌肉僵缩挤压肺脏和心脏会造成人为瘀滞和梗阻。而放松训练增加体能促进代谢运动，使得肌肉放松强化刺激肌体产生ATP，并扩张血管，加大了新陈代谢产物，使毛细血管网大量开放。

此外，还有规律地经大脑中枢神经意导肢体各部肌肉按需所动，以达意统神形。大开密合，每个招式都有一定的节奏感，让人感觉像是整个身体都是在进行一种天然而优雅的大舞蹈。

因此，对于想达到精优无滞者来说，只有先从身体内部开始，即用“松”字来引领整个训练过程，从而达到真正意义上的身心整合。此外，该技巧还能够促进提高自然生理机能，如转念挂意可用于御敌技击，同时也是一种非常好的保健方式，可以避免硬化并降低高压症风险，为人们提供了一种全新的生活方式。

总结来说，《太极秘笈：揭秘24式简化分解的呼吸与blood circulation dance》是一个关于如何通过学习传统武术技巧来提升个人健康状况以及改善生活质量的小册子。这本书结合了历史研究、中医理论以及现代医学知识，为读者提供了一套完整且实用的方法，用以通过简单易学的太极步骤来提高自己的健康水平，并享受这种美妙而富含哲学意味的心灵旅程。