沈氏随手研究会自成立于2003年以来，致力于传承和发扬这门古老而独特的拳种。其源远流长，传承已有二十多代，从张三丰鼻祖所创至今。沈氏随手不仅是一种武术，更是一种修身养性的艺术，以练神练气为指导，内外兼修重实用。

其拳法以古朴典雅著称，势简技繁、内涵丰富，每一招式都蕴含着深厚的文化底蕴。基本功包括21项，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以模仿动物生存技能来形成独特套路。

随手缠推手是其内家拳风格的特色之一，以滚转绕钻活体现出轻灵微妙之美。这门技法包含26个基本动作，如踢、打、拿、擒等，每一个动作都需精准掌控，不仅锻炼了身体，还提升了意志和智慧。

诗中说：“鼻祖秘传顺逆成仙，只在其中颠倒颠。”这正是随手拳的一大魅力所在，即使是在变化中也能保持圆满无缺。在学习此拳时，要勤学善悟才能领会到其中奇妙之处。

为了将这个惠泽后世的艺术更好地传播和发展，沈氏随手研究会从1979年开始收徒教拳，现在已经培养出了60多位师傅，并有3000多名学生。通过这些努力，我们期待将随手这一宝贵遗产继续推广，为更多人带去健康与快乐。