作为一名修习易形自然功的练习者，我深知这门功夫源于《易经》的哲学，经过创始人张斌（号天知居士）六年的研究和二十余年的实践成熟。它不仅能够帮助我们达到健身与养生的效果，还能增强我们的智力。

易形自然功是根据阴阳五行的生克规律创立的，它符合自然界万物的良性本质。通过调理呼吸，将日月之气、土木水金四元素融合在体内，我们可以达到身心健康，延年益寿。

这个功法分为基本八式，每个式都有其特定的动作和意境，如桩（形木）、搓（形火）、压（形土）、蹲（形金）和拍（形水）。每个式都有静功和动功两种方式，可以根据自己的需要选择进行练习。

张斌先生以道学为基础，兼顾佛、儒、医及诸子百家，他对易理有着深入的研究，并据此创造了“易形自然功”。他不仅是一位文学家，也是一位武术大师，以道德高尚著称。

至于我自己，作为直传弟子张芸滔，我从2010年开始学习这门技艺，从那时起，一直秉承着师训，不断地探索与实践。在京城，我协助天知居士传播中华文化，同时推广这门独特而有效的健身养生方法。我相信，只要坚持不懈地练习，便能实现身体与精神上的全面提升。