在春光明媚的环境中，练习轻功最快的方法：咏春秘诀解锁

耕拦摊膀，黏摸荡捋；推托拉按，缠撞挂漏；曲手留中，来留去送；甩手直冲，按头起尾，按中间飘膀起。敌移动时，我们要重心空，让双手紧密相连，使对方无法行动。

大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰；审势牢记。在二桥上保持稳定姿态，对于里帘的控制至关重要。明了动静、知晓归去、知晓有无、知晓进退，这是掌握詠春拳精髓的一条路。一拳一掌，一马一步，每一步都要轻灵，如同行云流水一般，而每一匹马都要稳固如山。

步法包括钩、针、弹和踢，每一个脚步都需精准，如寸、拐、撩和杀。脚法之上，更是需要细致地练习，以达到完美结合身法与腰腿运动——含胸拔背，是为了让身体更加舒展而不僵硬；归中留位，让力量集中于关键点；沈肘肩，为防御准备各种可能的手段；开膝，使身体能够随意转换方向；沈腰为强力做准备，同时提肛以增加爆发力。

桥腰马，上下三者紧相连随着心意变化而变化，一切动作都是从内而外，不断地训练使得身法到达极致。在詠春拳中，“橋”指的是两臂交叉形成的保护盾牌，“腰”指的是核心力量所在，即腹部，“馬”则是指腿部。这三者共同作用，就像一匹奔腾的野马，无论速度还是力量，都能完全释放出来。

“靜如山嶽”，守住自己的位置不动。“守如處女”，保持警觉不要松懈。“動如猛虎”，当机立断迅速出击。“快如旋風”，行动迅速不可预测。这些都是詠春拳内家功特有的训练方法，它们要求我们在实战中的反应速度必须极快。

李小龙创造了一种独特的心理感应技巧，他将这称为截拳道。他使用一种特殊的日字式直拳，当他攻击时，他并不直接用肩膀推出去，而是通过整个身体向前冲刺，并在出击瞬间将手腕微微转向内，以增强力量。此技巧显示了李小龙对詠春拳深刻理解并且运用到了非常高级别的地步。

耕攔攤膀要求我们的手部运动不能超过眼眶或鼻尖，也不能低过私处左右不能超过肩膀，这样可以使出招既快速又回收更快，从而产生莫测化变化的手法同时也能使出的勁线成为以肘部作为中心轴，可以自由改变角度进行攻击。而且我们还需要确保肘子与体型保持一定距离（即让肘子稍微向内），这样可以增强底勁并提高贴身打击能力。

黏摸蕩捋是一种本领中的听勁技术，让人能够听到对手发出的任何信息，从而洞察他的意图和行为。这并不是一种实际上的搏斗方式，但却是一种培养灵敏感觉及均衡方向感的手艺。如果你熟悉此技巧，你不仅能感觉到对方每个僵硬之处，还能利用不同的方式去反击这是詠春拳独有的打法之一，就是通过黏住对方然后再进行反攻黏手建立在耕攔攤膀基础上，由於通過耕攔攤膀可培養肌肉皮层灵敏感覺，可發揮黏住對方腳力的效果，是一种高超搏擊技術

推託拉按是在以桥形为基础的手部感觉，用它来“听”出对方僵硬的地方，或托或按拿失对手（使其失去平衡）。这要求我们含胸挺腹气沉丹田平足开膝穩如泰山下盘稳固出脚时要快捷穩健推託時要準 不畏勢 拉按時要快速便可尽得其中妙

纵撞挂漏是在拿失对...