春意盎然太极拳24式分解动作教学咏春训练秘诀

耕拦摊膀，黏摸荡捋；推托拉按，缠撞挂漏；曲手留中，来留去送；甩手直冲，按头起尾，按中间飘膀起，敌移动，重心空，手黏手，无法走；大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰；审势牢记。二桥上势。里帘必争。明动静、知归去、知有无、知进退。一拳一掌，一马一步步法：钩针弹踢；脚法：寸拐撩杀踩。

身法紧守桥腰马，上中下三者紧相连随，不动则已，如拳诫曰：“静如山岳守如处女动如猛虎快如旋风。”一动则不可收拾。这是詠春拳內家功的主要特點。

中线冲拳根据子午原理（要求出手占胸位垂直线，这是詠春拳攻防的核心），习者必须守住这个核心，使对手的攻防只能在周围。李小龙独创的截拳道常用的直拳，即詠春拳中的日字拳。在用直线攻击时，从鼻前目標向内微转并在冲击瞬间向内转正，以增加勁力可见李小龙在詠春学習上已经达到很高深境界。

耕攔攤膀的手部运动要求不過眼不過襠左右不過肩，使出快收更快变化莫测。此同时，可使肘位置与身体保持一个拳头距离增大底勁增强贴身威力。

黏摸蕩捋这本体特有的利用“听”勁特点，“明动静知归去知有无知进退”，通过训练能“听”出对手发出的勁。此法非搏击，而是培养灵敏感觉及均衡方向感方法练熟此法，可以洞察和“听”出对方意向及动机，更重要的是通过桥手培养力度不断增强力度感。“听”出僵硬之处并利用不同方式打败对方。詠春特有一种将对手黏住再进攻的手段建立于“耕攔攤膀”。